体元気館’s通信　

 

 

 

・成長ホルモンの分泌
①高負荷運動
体に乳酸が発生することで成長ホルモンが分泌されますが、パワープレートを使用すると高負荷運動ができ、それによって成長ホルモンの分泌を促進します。
また、成長ホルモンの分泌の妨げとなる要員の一つがストレス。
これはストレスによって成長ホルモンの分泌を疎外するコルチゾールが分泌されるためです。
パワープレートは振動によってリラクゼーション効果が得られるため、ストレスを解消して成長ホルモンの分泌を促進します。

 

・全身運動
②有酸素運動
特殊な振動刺激によって筋肉に対しTVR：緊張性振動反射という反射を起こさせることで、通常約30%しか使われていないと言われる筋肉を90%動かすことができるのです。
パワープレートによって刺激された筋肉は普段の動作、生活のなかでも最大限に活用されるようになります。
これによって普段の運動（有酸素運動）でも筋肉の活動量を増幅させることができ、代謝を促進する効果が高まります。

 

 

・重力負荷と時短
③高負荷運動
パワープレートを使用すると高負荷運動ができ、1秒間に25～50回という振動数で上下に70％、前後に10％、左右に20％という3次元の振動を身体に与えることにより、1Gという地上の重力の何倍もの重力を安全に負荷することができ、短時間でもトレーニングができるマシンです。
重力がなければ、骨密度は低下し、筋力も大幅に減少し、老化してしまうのです。
パワープレートであれば本人の意思とは関係なく最大6Gまで掛けられますので最大筋力の90％以上を引き出すことができます。

 

 

・疼痛ブロック
④抗痙縮効果と血流促進と神経反射
特殊な振動刺激によって筋肉に対しTVR：緊張性振動反射という反射を起こさせることで、筋肉の萎縮を緩和するストレッチも可能です。
パワープレートによって刺激された筋肉は収縮の動作だけでなく、ゴルジ腱器官が過剰な伸展が加わった時に感知し、筋肉を弛緩させます。
これによって普段の運動（有酸素運動）では不可能な疼痛箇所の筋肉を無理なくストレッチすることができ、代謝を促進する効果が高まります。